肩こりだけでなく、めまいも起こしてしまうという方も数多くいらっしゃいます。

めまいは、特に女性に多い症状ですが、単に辛いというだけでなく、状況によっては危険な場合もあります。

また、特別危険ではなくても、日常生活に支障をきたすこともありますから、できるだけ早く解消しておく必要がありますね。

そこで、肩こりとめまいの解消法をご紹介しますから、ぜひ試してみてください。

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めまいの原因は・・・


一般にめまいは、疲労やストレス、栄養不良などが原因で起きると言われてます。

そして、これらの原因に深く関係しているのが、血行不良。疲労やストレスが溜まると血行不良になりやすく、また血行不良になると、さらに疲労やストレスが溜まるというふうに悪循環を起こすのです。

さらに血行不良は、肩こりの原因にもなります。

ですから、めまいと肩こりは関係が深いということになりますね。

ということは、これらを改善するために血行を良くしてあげることが必要です。

肩こりとめまいの解消法!つらいときには試してください

まずは身体を温める


肩こりとめまいを併発している人は、冷え性であることも多いものです。血行不良が原因ですから、身体も冷えやすいんですね。

ですから、まずは身体を温めることを考えましょう。

お風呂で十分に温まることも効果的ですし、生姜や唐辛子など身体を温める働きをする食材を摂ることもおすすめです。

身体を温めること自体が心地よいはずですので、やりやすいところから始めてみてください。

適度な運動をする


ストレッチやヨガ、ウォーキングなど、比較的負担が少ない運動を生活の中に取り入れていきましょう。

血行を良くするには、適度な運動が一番効果的です。

ただし、めまいがひどいときには、なかなか運動もできませんから、無理のない範囲から始めていくようにしましょう。

特にストレッチやヨガなど、呼吸を伴うものは血行の改善には効果的ですよ。

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栄養にも気をつける


お腹いっぱい食べていても、内容が偏っていれば栄養が不足してしまいます。

肉類や脂っこいものが好きだという方は、特に注意しておきましょう。

血行を改善するにはビタミンEが効果的だと言われていますし、疲労回復にはビタミンB1が有効です。

これらのビタミンを豊富に摂るために、できるだけ野菜をバランス良く食べるようにしましょう。

これだけでも、かなり改善されると思いますよ。

終わりに


肩こりとめまいの解消法について、お話してきました。

ポイントとなるのは、血行不良の改善ですので、これを念頭に置いてそれぞれの方法を試してみてください。

人間の身体は循環するようにできています。その要となっているのが血液ですから、これが滞ると様々な不調が起きるのも当然といえます。

肩こりやめまいなどは、血行と大きく関係しているものですから、できるだけ血の巡りが良くなるようにしたいものです。

めまいがひどいときは無理できませんが、少しずつ運動も取り入れて、肩こりと一緒に解消していきましょう。

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